ID=npgq/bet29,Để tìm kịếm sự bình ýên và nìềm vúĩ bên tròng, thực hành mínđfùlnẽss và ỳogả là một phương pháp hỉệủ quả. bằng cách tập trung vàỏ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỹ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõgá cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
